«Легкое дыхание»: как не допустить рака легких

Рак лёгких лидирует по смертности среди всех онкологических

заболеваний. Он же находится на втором месте по распространённости.

Рассказываем о симптомах самого опасного заболевания легких и о

том, что делать, чтобы избежать беды.

Факторы риска развития рака легкого:



наследственность;



курение (в т. ч. пассивное);



низкая физическая активность;



хронические заболевания легких;



частый контакт с пылью, дизельными выхлопами, опасными

химическими веществами (мышьяк, асбест, радон и др.),

неблагоприятная экологическая среда.

Прислушайтесь к своему организму

Онкологические заболевания успешно поддаются лечению на ранних

стадиях. По данным минздрава РФ, в 2022-2023 гг. ранняя

выявляемость онкозаболеваний на 1-2 стадии заболеваний составляет

почти 60%, а это значит – все больше людей осознанно относятся к

своему здоровью.

Что должно насторожить?



кашель без явных приступов (монотонный);



одышка;



осипший голос;



увеличение регионарных лимфатических узлов;



частые бронхиты, пневмония;



боль в области груди, спины;



свист при дыхании;



резкая потеря веса;



быстрая утомляемость;



набухание вен шеи и лица.

Как снизить риск онкологии?

1 Откажитесь от курения. По статистике, курение повышает риск

развития рака легкого более чем в 15 раз. В зоне риска и

пассивные курильщики, и любители электронных сигарет. Чем

раньше вы откажетесь от пагубной привычки, тем лучше.

2 Соблюдайте принципы здорового питания. В рационе обязательно

должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки, многоовощей и фруктов (не менее 400 г клетчатки в день), нежирное

мясо, птица, рыба. Откажитесь от жирного, сладкого, солёного,

острого, копчёного.

3 Больше двигайтесь. Не обязательно ставить спортивные рекорды.

Уделяйте физической активности хотя бы 30 мин. в день.

Ежедневная зарядка в своем ритме ли 10 000 шагов в день –

выберите посильную активность и наслаждайтесь.

4 Укрепляйте иммунитет. Для этого необходимо чаще бывать на

свежем воздухе, закаляться.

5 Не допускайте появления хронических инфекций или воспалений,

своевременно лечите инфекционные заболевания.

6 При наличии фактора риска, связанного с профессией,

соблюдайте технику безопасности.

7 Избегайте стрессов.

8 Спите ежедневно не меньше 7 часов.

9 Проходите регулярную диспансеризацию и профилактические

осмотры. На начальной стадии у злокачественных опухолей в

лёгких нет симптомов. Выявить проблему на ранней стадии и тем

самым сохранить здоровье и жизнь помогут профилактические

мероприятия по полису ОМС в поликлинике по месту

прикрепления. Для выявления рака легких используют

лабораторные

анализы,

рентгенографию,

компьютерную

томографию (КТ).

Будьте здоровы!